Cara Menangani Stress

Apakah itu Stress?  Stress adalah gerakbalas tubuh sesorang dalam menghadapi pelbagai tuntutan dalam kehidupan seperti pekerjaan, hubungan pasangan atau mungkin dri fikiran sendiri. Apabila seseorang berdepan dengan stress, eraka akan mengalami beberapa perubahan baik dari segi fizikal, emosi dan perubahan sikap. Beikut adalah beberapa tips untuk menguruskan stress dengan cara yang bijak dan sihat;


1. TIDUR SEJENAK - tidur sejenak selama 30 - 45 minit akan enyegarkan tubuh badan

2. BEURUT - beruurt boleh membantu melancarkan perjalanan darh dan urat yang tegang. Anda akan merasakan kelegaan pada tubuh badan

3.  KERAP KETAWA - Ketawa boleh meneybabkan stress anda menjadi ringan.

4.  HOBI -  lakukan sesuatu yang anda minat. Ini boleh membuatkan anda ceria dan hebat

5. COKLAT - Pengambilan coklat 40 g setiap hari selama 2 minggu dipercayai membantu individu dewasa dalam menghadapi tekanan dengan lebih baik.

6. BERDIRI TEGAK - Kurangkan stress dengan cara berdiri dan berjalan yang betul iaitu tegak dan tidak membongkok. Ia boleh menurunkan kadar hormon stress dalam tubuh.

7. MENONTON RANCANGAN KOMEDI - Ambil masa untuk menonton rancangan koedi. Ketawa akan merangsang mood anda untuk menjadi sangat baik.

Happy Chinese New Year 2013

 To All y Chinese Friends,

HAPPY CHINESE NEW YEAR...

YEAR OF SNAKE